Home › Jak nie zniechęcić się do siłowni po pierwszym treningu

Jak nie zniechęcić się do siłowni po pierwszym treningu

Jak w każdym przypadku na początek teoria.

Zawodowcy radzą, żeby przed wizytacją w siłowni zapoznać nieco swoją anatomię.

W ten sposób poznaje się też cel prowadzenia ćwiczeń.

Później należałoby skonsultować się ze profesjonalistą, w porozumieniu z którym przejrzyście opracowane zostaną zasady planu treningowego.. Wtenczas dopiero przychodzi czas na pierwszy wysiłek. Nie należałoby na tym etapie przeceniać własnych możliwości, bowiem może to przynieść o wiele więcej szkody aniżeli pożytku.
Wspólnie z instruktorem warto opisać na samym początku współpracy nad jakimi mięśniami pragniemy pracować. Inne bo będą ćwiczenia, jakie mają poprawić wydolność organizmu, inne wspomogą w zrzuceniu bezużytecznych kilogramów, a jeszcze inne wyrzeźbią figurę.

Poprawnie nie zapominać również o paru zasadach, np. prawidłowych przyzwyczajeniach żywieniowych oraz abstynencji od używek, słodyczy i tłustych przekąsek. Dieta musi być zdrowa oraz zbilansowana, by dostarczała do organizmu wszystkich niezbędnych czynników odżywczych. Zaleca się też stosowanie przetestowanych suplementów diety..


Zobacz:
Czartery w Chorwacji - najlepsze oferty